Советы, как худеть с апельсиновой диетой

Апельсины представляют собой фрукты с пониженным содержанием калорий, в которых содержатся витамины. Как и все цитрусовые, апельсины могут прекрасно справляться с жировыми отложениями, поэтому они очень эффективны для похудения. Отзывы о апельсиновой диете самые положительные, сидя на ней можно сбросить 5 кг всего лишь за три дня.

Чтобы кислота из апельсинов не навредила вашему организму, в период диеты следует употреблять нежирную рыбу и мясо, нежирные кисломолочные продукты, свежие овощи. При апельсиновой диете разрешено пить кофе без молока и сахара, минеральную воду без газа, а также зеленый чай.

Если вы хотите сесть на апельсиновую диету, то вам нужно предварительно уделить большое количество времени физическим нагрузкам, делайте массаж от целлюлита с применением крема, ухаживайте за кожей. Как говорят отзывы, результаты апельсиновой диеты таковы, что за один курс можно потерять до 5 кг веса, но если худеть с умом, то можно потерять и больше.

Желательно сидеть на диете в течение пяти дней, а потом сделать два дня выходных, в два выходных стоит исключить сладкое, копченое и жирное, но можно питаться как обычно. Затем посидите на диете еще пять дней и вы сами увидите результат.

Меню апельсиновой диеты для похудения

На завтрак в течение пяти дней съедайте один грейпфрут или апельсин, маленький сухарик или тост, все можно запить кофе или чаем без сахара.

На обед и ужин питайтесь по нашим указаниям.

Понедельник

Обед: 2 сухарика, один апельсин, вареное яйцо, два стакана кефира или йогурта.

Ужин: салат из сырой свеклы или моркови, с добавлением зелени или капусты, два вареных яйца, 2 сухарика или тоста, чай.

Вторник

Обед: апельсин, 2 стакана йогурта, одно вареное яйцо, 2 сухарика.

Ужин: один апельсин, примерно 200 г вареной говядины, 200 мл кефира, сухарик.

Среда

Обед: апельсин, йогурт, 2 сухарика, 1 яйцо.

Ужин: 150 г вареной постной свинины, апельсин, стакан кефира.

Четверг

Обед: 100 г нежирного творога, кусочек мягкого сыра, 200 мл кефира, сухарик.

Ужин: 100 г вареной говядины, небольшое яблоко, свежую зелень, травяной чай.

Пятница

Обед: 200 г вареной рыбы, салат из свежей свеклы, сухарик, чай.

Ужин: одно яйцо, салатные листья, травяной чай.

Все фрукты, особенно цитрусовые, очень полезны для похудения. В каждом из них имеется своя польза для борьбы с излишним весом. В апельсинах содержится много пектина, устраняющего чувство голода, он же может бороться с холестерином, улучшать пищеварение. Поэтому худеть с апельсином полезно и вкусно.

Апельсины полезны не только в пищу, узнайте, как сделать апельсиновый скраб для здоровья кожи.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *