Полезные советы, как научиться наслаждаться жизнью и радоваться каждому дню

Люди бегут, спешат: на работу, с работы, у друга день рождения, к маме надо заехать, ребенка в садик утром отвести. Все набегу и на автомате. Каждый день похож на предыдущий, человек живет как будто во сне. И вдруг он понимает, что проходят недели, месяцы и годы, а радости нет, мало ярких событий и удовольствия от прожитых дней. И вроде все хорошо, но в повседневной суете этого не замечаешь. Чтобы жить, а не пробегать мимо своей жизни, нужно научиться наслаждаться ею.

Посмотрите на детвору и вспомни себя в детстве

Дети знают, как радоваться каждому дню, новому событию, своим способностям, общению со сверстниками. Что особенного можно увидеть, наблюдая за ребенком и вспоминая свое детство:

  • дети стремятся делать то, что им нравится, и они точно знают, чего хотят. Множество обязанностей у взрослых заставляет их забыть свои увлечения и любимые занятия. Чтобы ощутить радость в каждом дне, надо включить в него приятные дела.
  • Дети быстро забывают грусти и обиды, а взрослые носят их в себе днями и годами. Быстро отпускайте негатив из своей жизни, следите за мышлением. Как только вспомнили Гальку, которая в 11 классе у вас парня увела, тут же переключайте мысли на то, что происходит здесь и сейчас. Научитесь прощать, улыбнитесь своему прошлому.
  • Дети находят в каждом деле что-то интересное, они умеют чистить зубы и есть кашу 10 разными способами и это доставляет им удовольствие. Разнообразьте простые действия, видоизменяйте их и жизнь станет интереснее. Попробуйте писать левой рукой, освойте слепую печать на компьютере, пройдите с работы домой другим маршрутом.

Вот такие 3 совета, как наслаждаться жизнью, дает нам детство.

счастливая семья

Улыбайтесь

Это четвертый совет. Начните день с улыбки. Вместо привычного утреннего «снова вставать и ползти на работу, а так не хочется вылезать из теплой постельки», улыбнитесь будильнику и скажите «держись, работа, я иду!» или что-то в этом духе.

Улыбайтесь как можно чаще: себе в зеркале, ребенку и мужу, продавцу в магазине, коллегам, начальнику. Улыбка научит вас наслаждаться жизнью и улучшит отношения с людьми.

девушка улыбается

Общайтесь с позитивными людьми

Обратите внимание на свое окружение. Если в нем много негативных людей, которые постоянно жалуются, злятся, обвиняют весь мир в своих бедах, говорят плохо о знакомых, сплетничают, то с такими людьми невозможно наслаждаться жизнью. Постарайтесь сократить время, проводимое с такими друзьями и коллегами и больше общайтесь с добрыми положительными товарищами, которые любят хороший юмор и могут находить в любой ситуации позитивные моменты.

Замедлите бег

С утра и до вечера люди спешат, особенно в больших городах. Утром быстро одеться, собраться, детей в школу, сами на работу. На работе 10 мессенджеров, почта и 2 телефона, и все они разрываются от звонков и сообщений. На обед бегом, с обеда вприпрыжку. После работы в магазин заскочить, ужин приготовить, с детьми парой слов перекинуться, к завтрашнему забегу на работу подготовиться. Вот и день прошел.

Очень сложно наслаждаться бегом, если только речь не идет об утренней пробежке. Постарайтесь замедлиться в моментах, которые приносят радость и удовольствие. Пораньше выйдете с работы и прогуляйтесь пешком, позвольте себе пойти на обед с подругой в кафе, включите приятную музыку утром, чтобы насладиться началом нового дня. Останавливайтесь и проживайте приятные минуты, не пробегайте мимо.

Посмотрите, как сладко спят дети, посидите на их кровати 5 минут и послушайте тишину. А утром разбудите мужа или жену нежным поцелуем, и посидите 15 минут рядышком, попивая кофе вдвоем. Находите минутки для наслаждения, 2-5-10 минут всегда можно вырвать у бега в колесе повседневности.

радостные моменты для двоих

Заряжайте себя энергией, подпитывайте внутренние силы организма

Сложно наслаждаться жизнью, когда все время хочется спать, за окном серость и сырость, в носу хлюпает, а повседневная рутина поглощает все жизненные силы. В такие периоды надо поднимать внутренние силы и энергетику тела:

  • раньше ложиться спать и стараться выспаться;
  • кушать фрукты и овощи, а при необходимости пропить курс витаминов, особенно актуально это в конце зимы и начале весны;
  • откажитесь от вредных привычек, хорошо и регулярно кушайте;
  • займитесь спортом по душе: бегом, плаваньем, йогой, фитнесом, занятиями в тренажерном зале, пилатесом, теннисом;
  • откажитесь от всех дел, без которых можно обойтись;
  • больше гуляйте на свежем воздухе;
  • проведите уборку в доме, оздоровите атмосферу вокруг себя.

В моменты, когда вы чувствуете, что силы на исходе, усталость не отпускает вас, нужны срочные меры, чтобы не заболеть. Поднимайте уровень внутренней энергии – это поможет стать счастливее и наслаждаться жизнью.

наслаждаться тишиной

Помогайте людям

Этот совет не для всех, но многих вдохновляют и воодушевляют моменты помощи другим. Это может быть незнакомый человек на улице: бабушке сумку донесли, девушке помогли коляску из автобуса выкатить, подтолкнули машину незнакомому водителю, подсказали в магазине сомневающемуся покупателю, какое средство для детского белья лучше.

Не менее приятна и важна помощь родственникам и коллегам. Конечно, не стоит делать чужую работу, но помочь по-дружески хорошему человеку можно и бонусом получить прилив радости и сил. Испробуйте этот метод и сделайте для себя вывод, становится ли жизнь приятнее, когда помогаешь другим людям.

Помочь можно не только конкретному человеку, а сделать что-то на благо общества: поставить лавочку у подъезда, починить детские качели во дворе, завезти песок в песочницу, посадить деревца во дворе.

Утром зарядите себя позитивом на весь день

Утро – важнейшее время, зачастую от него зависит настроение на весь день. Поэтому начните с улыбки и приятного занятия. Да, хочется поспать лишних пол часа, но расплачиваться за это приходится суматохой, раздражением, опозданием на работу и как результат испорченным настроением.

Поэтому постарайтесь вставать на 30-40 минут раньше и посвятите это время спокойной подготовке к новому дню, настройте себя на позитив, на новые открытия и продуктивную работу. Займитесь делом, которое лучше всего зарядит вас положительным настроем на следующие 12 часов:

  • почитайте вдохновляющую книгу;
  • сделайте зарядку;
  • посидите в тишине и попейте приятный вкусный напиток;
  • составьте план работ, чтобы ни о чем не забыть в течение дня;
  • примите душ;
  • послушайте приятную музыку;
  • пообщайтесь с мужем или женой.

Выберете занятия для своего идеального утра и начните день так, чтобы наслаждаться им.

утренняя зарядка с улыбкой

Отпустите свои желания

Частая причина того, что человек не счастлив – его желания и несбывшиеся надежды и мечты. Даже когда у человека все хорошо, есть много поводов для радости, ему хочется большего: дом побольше, машину подороже, отпуск не в Сочи, а в Доминикане. Желания заставляют человека не замечать своего счастья, а думать о том, чего у него нет, и гонятся за своими мечтами, как ослик за морковкой.

Отпускайте желания и особенно детские мечты, которым не суждено сбыться. Может вы не стали рок-звездой, космонавтом, актером, танцором, министром экономики. Какие-то желания можно исполнить, а другие надо отпустить насовсем или до поры до времени, чтобы они не мешали наслаждаться каждым мгновением жизни.

«Съешьте эту лягушку»

Так называется первая глава книги Брайана Трейси «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности». Суть этого совета состоит в том, чтобы быстро делать неприятные дела, не откладывать их. Чем дольше тянется подготовка, тем больше человек себя накручивает, он 10 раз переживает в мыслях эти неприятные моменты. В итоге теряет энергию и ценные минуты радости.

Быстро сделайте неприятное дело, проведите важный разговор, перед которым очень волнуетесь и нервничайте и вернитесь к состоянию душевного покоя. Ощущение того, что дело сделано, придаст сил и поможет наслаждаться жизнью.

парень бежит по горам

Привычка радоваться моменту

Чтобы научиться кататься на велосипеде – надо сесть на него и пробовать ехать. Чем больше тренировки, тем лучше результат. Также и с чувством радости. Чтобы научиться наслаждаться жизнью, надо это делать каждый день, выработать в себе такую привычку. Начните сутра, улыбайтесь, радуйтесь новому дню, солнцу за окном, тому, что вы поспали, ночь прошла спокойно, вы живы и здоровы. С каждым пробуждением напоминайте себе, что нужно улыбнуться и это войдет в привычку. А лучше не откладывайте до утра, улыбнитесь и порадуйтесь моменту прямо сейчас.

Затем начните наслаждаться прогулками, вкусным обедом, удачами на работе, пением птиц за окном. В каждый момент жизни есть причина для радости. И наслаждение моментом можно сделать своей привычкой.

девушка наслаждается завтраком

Еще 18 полезных советов, чтобы сделать жизнь приятнее

Есть много способов научиться радоваться жизни, сделать ее приятнее и интереснее. У каждого человека они свои, надо только найти то, что делает счастливым именно вас. Применяйте разные советы и смотрите на результат. Наслаждаться – это глагол, действие и чтобы было больше радости надо действовать. Конечно, отдых, сон, лежание на диване тоже может сделать счастливым. Попробуйте, может это как раз то, что вам нужно сейчас.

Если нет, то предлагаем еще 18 способов стать счастливее и научиться наслаждаться жизнью:

  • найти любимую работу или научиться радоваться той, которая уже есть;
  • заниматься хобби, которое доставляет удовольствие: рисовать, шить, вязать, играть на гитаре, ухаживать за лошадьми, фотографировать, прыгать с парашютом, кататься на роликах;
  • слушать бодрящую, вдохновляющую музыку;
  • читать интересные и мотивирующие книги;
  • чаще встречаться с друзьями;
  • интересно и весело проводить время с семьей;
  • делать приятные сюрпризы любимым людям;
  • завести собаку или другое домашнее животное;
  • сходить на мотивационный тренинг;
  • хвалить себя;
  • ничего не ждать и не требовать от близких людей, принимать их такими, какие они есть;
  • радоваться и праздновать свои достижения;
  • перестать спорить и доказывать людям свою правоту, больше слушать – меньше говорить;
  • делать что-то новое для себя хотя бы раз в неделю;
  • перестать соревноваться с другими людьми, только с самим собой;
  • отказаться от стремления все контролировать;
  • откладывать деньги, создавая уверенность в завтрашнем дне;
  • проводить эксперименты: не пить кофе и чай 1 неделю, не пить спиртные напитки месяц, ходить на прогулку рано утром, улыбаться прохожим, принимать контрастный душ, сменить прическу, откажитесь от просмотра кино на 2 недели.

Вкладывайте смысл и радость во все, что делаете, не спите на ходу, не утопайте в мыслях о прошлом и будущем, осознавайте каждый момент. Когда кушаете – наслаждайтесь едой, на прогулке – смотрите по сторонам и слушайте природу, общаетесь с семьей – слушайте их и говорите, а не смотрите телевизор. Будьте в моменте сейчас и радуйтесь ему.

Комментарии 1

  • Если вы ничем не интересуетесь, это говорит о вас больше, чем если кто-то находит вас скучным. Чтобы действительно наслаждаться одиночеством, научитесь видеть обычные ситуации в новом свете. Идите в парк и понаблюдайте, как люди играют с детьми или собаками.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *